ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေနစဥ္တြင္ ငွက္ေပ်ာသီး စားသုံးသင့္

ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာေနသူမ်ား အေနျဖင့္ ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ ဆံုးရႈံးမႈကို ျပန္လည္ ျဖည့္ဆည္းႏိုင္ရန္ ဝမ္းေလွ်ာေနစဥ္အတြင္း ငွက္ေပ်ာသီး စားေပးသင့္ေၾကာင္း က်န္းမာေရးဌာနမွ တာဝန္ရွိသူ ဆရာဝန္ႀကီး တစ္ဦးထံမွ  သိရသည္။
“ပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ ဆံုးရႈံးမႈက ျပန္ျဖည္႔ဖို႔ အေကာင္းဆံုးက ငွက္ေပ်ာသီးပါပဲ။ ဘယ္လို ငွက္ေပ်ာသီး အမ်ဳိးအစားပဲျဖစ္ျဖစ္ ဝမ္းေလွ်ာေနစဥ္မွာ စားေပးသင့္ပါတယ္” ဟု ဆိုသည္။ ဒါ့အျပင္ အမ်ားအားျဖင့္ ဝမ္းေလွ်ာပါက အခ်ဥ္ႏွင့္ မတည့္ဘူးထင္ကာ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါေသာ အသီးအႏွံမ်ားကို စားသံုးျခင္းမွ ေရွာင္က်ဥ္တတ္ၾကေၾကာင္း လတ္ဆတ္ေသာ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါ အသီးအႏွံမ်ားကို စားေပးသင့္ေၾကာင္း ဆက္လက္ ေျပာၾကားခဲ့သည္။
“ဝမ္းေလွ်ာရင္ လူ႔ခႏၶာကိုယ္မွာ ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ ဆံုးရႈံးသြားတယ္။ ဒါကို အေကာင္းဆံုး ျပန္ျဖည့္ႏိုင္တာ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါတဲ့ လတ္ဆတ္တဲ့ လိေမၼာ္သီးကို စားေပးသင့္တယ္။ လိေမၼာ္သီးက ပိုတက္စီယမ္ဓာတ္ကို အေကာင္းဆံုး ျပန္ျဖည့္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အခ်ဥ္ဓာတ္ပါေတာ့ လူေတြက ဝမ္းထပ္ေလွ်ာမွာစိုးေတာ့ မစားၾကဘူး။ လိေမၼာ္သီးဆိုလဲ လတ္ဆတ္တာမ်ဳိး ေရြးစားရမယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမ်ားမ်ား စားေပးလဲရတယ္။ ဒါေတြကပိုတက္စီယမ္ဓါတ္ကို အေကာင္းဆံုး ျပန္ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္” ဟုေျပာသည္။
ဝမ္းေရာဂါမွာ အမ်ဳိးေပါင္း တစ္ရာေက်ာ္ရွိၿပီး ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာပိုး၊ ႐ိုး႐ုိးဝမ္းေရာဂါပိုး၊ အီကိုလႈိင္ေခၚေသာ ဝမ္းကိုက္ပိုး၊ ေကာ္ေရာ္လာေခၚေသာ ကာလဝမ္းေရာဂါပိုး စသည္ျဖင့္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ားစြာ ရွိေၾကာင္း ၎ဝမ္းေရာဂါ အမ်ဳိးေပါင္း မ်ားစြာထဲတြင္ ေကာ္႐ုိလာဟုေခၚေသာ ကာလဝမ္းေရာဂါပိုးမွာ ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ေၾကာင္း ဆက္လက္ ေျပာၾကားသည္။ “ေကာ္႐ိုလာလို႔ေခၚတဲ့ ကာလဝမ္းေရာဂါက ေၾကာက္စရာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ လူကို ေသေစႏိုင္ပါတယ္။
တျခား ဝမ္းေရာဂါပိုးေတြကေတာ့ လူကို မေသႏိုင္ပါဘူး။ ကာလဝမ္းေရာဂါက ဒီမွာျဖစ္တာ နည္းပါတယ္။ ဒီမွာအျဖစ္မ်ားတာက ဝမ္းပ်က္၊ ဝမ္းေလွ်ာနဲ႔ ဝမ္းကိုက္တာ မ်ားပါတယ္” ဟု ၎ဆရာဝန္ႀကီးက ဆက္လက္ ရွင္းျပသည္။ ဝမ္းေရာဂါ အမ်ားဆံုး ျဖစ္ပြားရျခင္းမွာ မသန္႔ရွင္းေသာ အစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ၿပီး ဝမ္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားျခင္းမွာ အသက္အရြယ္မေရြး၊ ဥတုရာသီမေရြး ျဖစ္ပြားႏိုင္ျခင္းေၾကာင့္ အစားအစာ စားသံုးမႈႏွင့္ တကိုယ္ေရ သန္႔ရွင္းမႈအေပၚ လူတိုင္း သတိျပဳသင့္ေၾကာင္း ၎က ေျပာၾကားသည္။
“လက္ရွိမွာ ဝမ္းေရာဂါဟာ ရာသီမေရြး ျဖစ္ပြားႏိုင္တဲ့ ေရာဂါပါ။ အဓိကကေတာ့ လူတိုင္းအျဖစ္မ်ားလို႔ ဝမ္းေရာဂါကို ဂရုမစိုက္ဘဲ ေဆးၿမီးတိုေတြနဲ႔ ကုသတာ မေကာင္းပါဘူး။ တခ်ဳိ႕က ဝမ္းပိတ္ေဆး ေသာက္လိုက္ရင္ ဝမ္းရပ္သြားရင္ ၿပီးၿပီလို႔ ထင္ၾကတယ္။ ဝမ္းပိတ္ေဆး ဆိုတာမွာလဲ ပိုးကို ဘယ္ေလာက္အထိ ေသာက္မွ အရွင္းေပ်ာက္တာလဲဆိုတာ ရွိတယ္။
ခဏခဏ ျပန္ျဖစ္ေနရင္ မေကာင္းေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ ေဆးပဲေသာက္ေနလို႔ မရေတာ့ဘူး နားလည္တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ဆရာဝန္ေတြနဲ႔ တိုင္ပင္ရပါမယ္။ ဝမ္းေရာဂါပိုး ဆိုတာက အမ်ဳိးေပါင္း တစ္ရာေက်ာ္ ရွိပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္မ်ဳိးနဲ႔တစ္မ်ဳိး ကုသမႈ မတူတာေတြ ရွိပါတယ္။ ခဏခဏ ျပန္ျဖစ္တာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ရက္ရွည္ဝမ္းသြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ တတ္ကၽြမ္း နားလည္သူေတြနဲ႔ တိုင္ပင္သင့္ပါတယ္” ဟု ၎က ေျပာၾကားခဲ့သည္။
ေဆြလိႈင္ထူး
https://www.facebook.com/notes/health-articles