အေအးမိျခင္း (Common Colds) ႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ အယူအဆမ်ား

အေအးမိေဝဒနာ ခံစားရရင္ ေရာဂါျမန္ျမန္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ ေသာက္ရမယ္၊ Zinc (သြပ္) အားျဖည့္ေဆး ေသာက္ရမယ္၊ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားရမယ္  အစရွိတဲ့ အယူအဆေတြမ်ားစြာ ရွိပါတယ္။ အဲဒီ အယူအဆေတြနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာရာမွာ တခ်ဳိ႕ေတြဟာ မွန္ေနသလုိ တခ်ဳိ႕ေတြက မွားေနတတ္တာေၾကာင့္ အယူအဆ တစ္ခုခ်င္းအေပၚ ရွင္းလင္း ေဖာ္ျပေပးလုိက္ပါတယ္။
ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္က အေကာင္းဆုံး ေဆးဝါးပဲ။
ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
သင့္အဘုိးအဘြားေတြ ေျပာေနက်ျဖစ္တဲ့ အေအးမိ တုပ္ေကြးျဖစ္ရင္ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္သာ အေကာင္းဆုံးေဆးဝါးဆုိတဲ့ စကားဟာ မွန္ႏုိင္ပါတယ္။ ဓာတ္ခြဲခန္းမွာ စမ္းသပ္ ေလ့လာမႈေတြအရ ၾကက္စြပ္ျပဳတ္ရည္ဟာ ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္စဥ္ကုိ ခ်ဳိးႏွိမ္ေပးပါတယ္။ ေရဓာတ္ရရွိေစၿပီး လည္ေခ်ာင္းယားတာ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၾကက္မွာ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ Lysine ေခၚ အမုိင္ႏုိအက္စစ္ေတြေၾကာင့္ ဗုိင္းရပ္စ္ေတြ ပြားမ်ားမႈကုိ ပိတ္ပင္ႏုိင္လို႔ပါလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆုိပါတယ္။
အေအးမိေဝဒနာ ခံစားရသူေတြ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရင္ ေရာဂါေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္။
အေအးမိေဝဒနာ ခံစားရေနခ်ိန္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ေရမ်ားမ်ားေသာက္တုိင္း အေအးမိတုပ္ေကြး ဗုိင္းရပ္စ္ပုိးကုိ သင့္ခႏၶာကုိယ္မွ သန္႔စင္သြားေအာင္ မျပဳလုပ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေရ၊ ေဖ်ာ္ရည္၊ စြပ္ျပဳတ္ရည္နဲ႔ အရည္မ်ဳိးစုံကုိ ပုံမွန္ ေသာက္ေပးရင္ ခၽြဲေတြ ေပ်ာ္ဝင္ႏုိင္ၿပီး ေရဓာတ္ ေလ်ာ့နည္းမႈ မရွိေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ သူေတြဟာ အေအးမိ တုပ္ေကြးေရာဂါ ျဖစ္ခဲပါတယ္။
မွန္ပါတယ္။
အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိၿပီး ေပ်ာ္ေပ်ာ္ေနတတ္ သူေတြဟာ မေကာင္းျမင္တတ္ သူေတြထက္ အေအးမိတုပ္ေကြး ေဝဒနာ ခံစားရတဲ့ အႀကိမ္ပုိၿပီး နည္းပါးေလ့ ရွိပါတယ္။ အလုပ္၊ အသင္းအဖြဲ႕၊ ဘာသာေရး၊ လူမႈေရး၊ အားကစားအစရွိတဲ့ အဖြဲ႕အစည္းေတြမွာ ဘက္စုံ ပါဝင္ၿပီး ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ေကာင္းသူေတြဟာ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္း နည္းသူေတြထက္ အေအးမိ တုပ္ေကြးျဖစ္တဲ့ အႀကိမ္ေရ ပုိနည္းပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ နာတာရွည္ စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေအာင္လည္း ေရွာင္ရပါမယ္။ အလုပ္၊ ေငြေရးေၾကးေရး၊ မိသားစုအေရး၊ အိမ္ေထာင္ေရး အစရွိတာေတြ အတြက္ ဖိစီးမႈမ်ားေနရင္ အေအးမိေဝဒနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါတယ္။
သြပ္ (Zinc) ဟာ အေအးမိေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
မွန္ပါတယ္။
စမ္းသပ္မႈေတြအရ သြပ္ (Zinc) ကုိ အသုံးျပဳရင္ အေအးမိေဝဒနာ ခံစားရခ်ိန္ ၂၄ နာရီခန္႔ ေလ်ာ့က်ႏုိင္(ေဝဒနာ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္း ၂၄ နာရီအတြင္း ေသာက္ရင္) ၿပီး ေဝဒနာခံစားရတဲ့ ျပင္းထန္မႈကုိလည္း ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဆုိးက်ဳိးအေနနဲ႔ ပ်ဳိ႕အန္တာနဲ႔ အဝင္ဆုိးတာေတာ့ ရွိပါတယ္။ သြပ္ဓာတ္ဟာ အေအးမိေဝဒနာ ဆုိးရြားမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး ေရာဂါအနာက်က္ေအာင္ ကူညီႏုိင္လုိ႔ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။
ဗီတာမင္ဒီဟာလည္း အေအးမိေဝဒနာကုိ ကုသႏုိင္ပါတယ္။
ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ဗီတာမင္ဒီဟာ ခုခံအားစနစ္ကုိ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး အေအးမိေဝဒနာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခနဲ႔ ဆုိးရြားမႈကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ အမ်ဳိးသားနဲ႔ အမ်ဳိးသမီးေပါင္း ၂၀၀၀၀ ေက်ာ္ကုိ ၂၀၀၉ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္တဲ့ သုေတသနအရ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနသူေတြဟာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းပုိး ဝင္ႏုိင္ေျခ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ပုိမ်ားတာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ေလ့လာမႈမ်ားစြာ ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လုိအပ္တယ္လုိ႔ သုေတသီေတြက ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မိမိကုိယ္မိမိ ဗီတာမင္ဒီ ခ်ဳိ႕တဲ့ေနတယ္လုိ႔ ထင္ခဲ့ရင္ ေန႔စဥ္ နံနက္ခင္းအခ်ိန္ေတြမွာ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ပါ။
ပဋိဇီဝေဆး ေသာက္ရင္ အေအးမိေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္း ႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္။
ပဋိဇီဝေဆးဝါးေတြဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပုိးဝင္တာလုိမ်ဳိး ဘက္တီးရီးယားပုိးေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြအတြက္သာ အသုံးဝင္ပါတယ္။ ပဋိဇီဝေဆးဟာ အေအးမိနဲ႔ တုပ္ေကြးေရာဂါလုိမ်ဳိး ဗုိင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေရာဂါေတြအေပၚ ဘာအက်ဳိးသက္ေရာက္မႈမွ မရွိဘူးလုိ႔ ယူဆပါတယ္။ မလုိအပ္ဘဲ ပဋိဇီဝေဆးေတြ အသုံးျပဳရင္ ပဋိဇီဝေဆးကုိ ခံႏုိင္ရည္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြ ေပၚေပါက္လာႏုိင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ အေအးမိေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္တယ္။
ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။
ၾကက္သြန္ျဖဴကုိ လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္ေပါင္းမ်ားစြာကတည္းက ေရာဂါအမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ ကာကြယ္ကုသဖုိ႔ အသုံးျပဳခဲ့ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြ အရလည္း ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ဗုိင္းရပ္စ္ပုိး အပါအဝင္ ေရာဂါပုိးမႊားေတြကုိ တြန္းလွန္ႏုိင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိရွိတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားေပးရင္ အေအးမိေဝဒနာ ျဖစ္ခဲတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ အေအးမိေဝဒနာ ေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ပါတယ္။
မွားပါတယ္။
သင္အေအးမိေဝဒနာ ခံစားေနရရင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေရာဂါရဲ႕ ဆုိးရြားမႈ ဒါမွမဟုတ္ ေရာဂါၾကာခ်ိန္ ေလ်ာ့မသြားႏုိင္သလုိ ေရာဂါပုိဆုိးတာ ဒါမွမဟုတ္ အခ်ိန္ပုိၾကာတာလည္း မျဖစ္ႏုိင္ပါဘူးလုိ႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆုိပါတယ္။
ေဒါက္တာ ခင္မုိးမုိး
By Internet Journal
https://www.facebook.com/notes/health-articles